Klasická joga · Banská Bystrica · od 2019
Začína sa to nádychom.
Mai Ram Yoga je celistvá metóda klasickej jogy — ásany, dych, meditácia. Nie je to výkon. Je to spôsob, ako si všimnúť, kedy strácame rovnováhu, a vedieť, čo s tým.
Klasická joga · Banská Bystrica · od 2019
Mai Ram Yoga je celistvá metóda klasickej jogy — ásany, dych, meditácia. Nie je to výkon. Je to spôsob, ako si všimnúť, kedy strácame rovnováhu, a vedieť, čo s tým.
Metóda Guru Mai Ram Devi — klasická joga upravená pre človeka, ktorý žije v rýchlej dobe a nechce sa jej vzdať.
Guru Mai Ram spojila jednotlivé smery klasickej jogy do jedného systému: ásany, pránájáma, meditácia, mantra, sebakontrola a strava. Nie šesť cvičení — jedna cesta.
Bez rozdielu veku, pohlavia, vierovyznania či kondície. Máme lekcie pre šesťročné deti aj pre sedemdesiatnikov, pre tehotné aj pre mužov, čo prvýkrát sadli na podložku.
Päť úrovní — Open, Basic, Advanced I. a II., Master. Každá má svoju metodiku a nadväzujúce lekcie. Nikam sa neponáhľame, ale ideme dopredu.
Sme súčasťou línie nath jogínov. Učenie sa odovzdáva priamo, od učiteľa k žiakovi — tak, ako sa odovzdávalo tisíce rokov.
Pre nováčikov
Netreba sa prihlasovať vopred, netreba podložku ani skúsenosti. Stačí prísť v pohodlnom oblečení. Podložky, deky, bloky aj pásy požičiavame tiež zadarmo.
Neviete, kde začať? Napíšte nám — odporučíme podľa toho, ako sa hýbete dnes.
Pokojný harmonický rytmus, jednoduché a bezpečné ásany, efektívne dýchacie techniky. Bez prípravy, bez kurzu. Vhodné aj pre 65+.
Päť na seba nadväzujúcich lekcií. Jednoduchšie ásany a prvé prvky pránájámy — nabrať skúsenosti a kondíciu.
Pätnásť nadväzujúcich lekcií, ktoré postupne harmonizujú jednotlivé časti tela a mysle. Náročnejšie ásany a praktiky pránájámy.
Intenzívna praktika ásan a pránájámy pre tých, ktorí zvládli úroveň Basic a dlhodobo sa venujú vedomej starostlivosti o telo a myseľ.
Regulácia dýchania. Odstraňuje napätie, ktoré bráni voľnému toku energie, upokojuje myseľ a zosilňuje odolnosť voči stresu.
Svarupa Daršana Krija a pokročilejšie krije. Pre držiteľov permanentiek sú meditácie zdarma.
Pod vedením fyzioterapeutky. Uvoľňuje bedrá a panvu, posilňuje panvové dno. Vhodné pre ženy aj mužov každého veku.
Vstupná brána do Mai Ram Yogy. Dvadsať lekcií, dvakrát do týždňa. Teoretické aj praktické základy — primeraným tempom.
Deti 6–9 a 9–12 rokov. Open 55+. Online lekcie pre tých, čo nedokážu prísť. Individuálne lekcie, keď potrebujete osobný prístup a flexibilitu.
Metóda M.R.Y. stojí na ôsmich pilieroch. Na lekcii ich nemusíte poznať po mene — ale sú tam všetky.
dhyāna
Dlhodobé udržanie zamerania vedomia na jeden objekt.
satsaṅga
Stretnutie s Guru, kedy sa učenie o joge odovzdáva naživo a priamo.
mantra
Vzorec posvätných zvukov, ktorý nesie duchovnú energiu.
saṃyama
Formovanie vnútorného vedomia a duševné sebaovládanie.
āsana · vinyāsa
Fyzická i duševná praktika. Trénuje nielen telo, ale aj myseľ.
prāṇāyāma
Regulácia dychu. Kumuluje energiu, upokojuje myšlienky, vytvára stabilitu.
ṣaṭkarman
Očista tela od nahromadených toxínov. Strava ľahká, čerstvá, umiernená.
namaskāra
Pozdrav Slnku a Mesiacu. Praktika, ktorá rešpektuje rytmus prírody.
Mai Ram Devi · nar. 15. januára 1969 vo Vilniuse
Predtým, než objavila jogu, študovala chémiu vo Vilniuse a psychológiu v Moskve. Túžba ponoriť sa hlbšie ju priviedla do Varanasi — kolísky jogínskej tradície — kde stretla svojho učiteľa. Po rokoch praxe a askézy ju zasvätili do učiteľskej línie mahasiddhov aghora kapalin nathov.
Gu znamená temnotu a nevedomosť. Ru znamená svetlo — a toho, kto temnotu rozptyľuje.
Je nezvyčajné, aby žena zo západnej časti sveta pokračovala v pravdepodobne najasketickejšej tradícii indických majstrov jogy. V roku 2010 založila ášram vo Vilniuse. Dnes sa jej učenie odovzdáva aj vo Varanasi, vo Valencii a od roku 2019 v Banskej Bystrici.
Ukážkový týždeň. Rozvrh sa mení — aktuálny bude na webe vždy ako živá tabuľka, nie ako obrázok.
Na lekcie sa netreba prihlasovať vopred. Stačí prísť 5–10 minút pred začiatkom.
Arati je krátky rituál pred lekciou a po nej — môžete zostať alebo odísť.
Permanentky na skupinové lekcie. Platné od 1. augusta 2024.
| Permanentka | Platnosť | Cena | Študenti | Rodinná | 65+ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 lekcia | jednorazovo | 10 € | — | — | — |
| 5 lekcií | 6 mesiacov | 45 € | 40 € | 40 € | 38 € |
| 10 lekcií | 6 mesiacov | 70 € | 65 € | 65 € | 53 € |
| 20 lekcií | 6 mesiacov | 125 € | 113 € | 113 € | 90 € |
| Neobmedzená | 3 mesiace | 165 € | 149 € | 149 € | 116 € |
Všetci s medzinárodnou certifikáciou a absolvovaným Učiteľským kurzom v ášrame vo Vilniuse.
Fyzioterapeutka
Basic I. & II. Vedie kurz pre začiatočníkov, Open, Basic, Pránájámu, Meditácie a lekcie pre tehotné.
Basic · individuálne
Od hokeja cez taj-či k joge. Učiteľský kurz 2018, Tirtha Jatra do Indie 2019.
Advanced I.
Vyštudovaná história umenia a interiérový dizajn. K joge prišla v ášrame vo Vilniuse.
Basic · Pránájáma II.
Joge sa venuje od roku 2009. „Krása, ľahkosť a láska sa dá zažiť aj v staršom veku.“
Open 55+
„Joga je oveľa viac ako ásany na karimatke. Je to uvedomelé prežívanie každého okamihu.“
Basic
Zlatníctvo, umelecké remeslá, včelárstvo. Joge sa venuje od roku 2012.
Basic I. & II.
Od samoštúdia psychológie cez čchi-kung k Mai Ram Yoge.
Basic
Ďalší učitelia, ktorí vedú pravidelné lekcie v našej škole.
Prvá lekcia je zdarma. Netreba sa hlásiť vopred — ale ak chcete, napíšte a poradíme, ktorá lekcia je pre vás.
Zvolenská cesta 2
Banská Bystrica
+421 949 516 005
info@mairamyoga.sk
