Klasická joga · Banská Bystrica · od 2019
Mai Ram Yoga spája ásany, dych a meditáciu do jednej praktiky. Sedem rokov v Banskej Bystrici — v línii, ktorá sa odovzdáva priamo, od učiteľa k žiakovi.
Guru Mai Ram spojila jednotlivé smery klasickej jogy do jedného systému. Nie šesť cvičení — jedna cesta, ktorá vedie cez telo k mysli a cez myseľ ďalej.
Netreba sa prihlasovať, netreba podložku ani skúsenosti. Stačí prísť v pohodlnom oblečení — podložky, deky, bloky aj pásy požičiavame zadarmo.
Päť úrovní ásan, dve úrovne pránájámy, dve úrovne meditácie. Nikam sa neponáhľame — ale ideme dopredu.
60 minút
Pokojný harmonický rytmus, jednoduché a bezpečné ásany, efektívne dýchacie techniky. Bez prípravy, bez kurzu.
Každý vek · vhodné aj 65+
75 minút
Päť na seba nadväzujúcich lekcií. Jednoduchšie ásany a prvé prvky pránájámy — nabrať skúsenosti a kondíciu.
Začiatočníci · mierne pokročilí
90 minút
Pätnásť nadväzujúcich lekcií, ktoré postupne a komplexne harmonizujú jednotlivé časti tela a mysle.
Mierne pokročilí
120 minút
Intenzívna praktika ásan a pránájámy pre tých, ktorí zvládli Basic a dlhodobo sa venujú sebarozvoju.
Pokročilí
60 minút · I. a II.
Regulácia dýchania. Odstraňuje napätie, ktoré bráni voľnému toku energie, a zosilňuje odolnosť voči stresu.
Obe úrovne
30 / 60 minút
Svarupa Daršana Krija a pokročilejšie krije. Pre držiteľov permanentiek sú meditácie zdarma.
Začiatočníci aj pokročilí
90 minút
Pod vedením fyzioterapeutky. Uvoľňuje bedrá a panvu, posilňuje panvové dno. Vhodné aj pre mužov.
Ženy aj muži · každý vek
20 × 90 minút
Vstupná brána do Mai Ram Yogy. Dvakrát do týždňa, teoretické aj praktické základy klasickej jogy.
Úplní začiatočníci
podľa dohody
Deti 6–9 a 9–12 rokov, Open 55+, online lekcie a individuálne lekcie, keď potrebujete osobný prístup.
Na mieru
Na lekcii ich nemusíte poznať po mene. Ale sú tam všetky.
dhyāna
Dlhodobé udržanie zamerania vedomia na jeden objekt.
satsaṅga
Stretnutie s Guru, kedy sa učenie odovzdáva naživo a priamo.
mantra
Vzorec posvätných zvukov, ktorý nesie duchovnú energiu.
saṃyama
Formovanie vnútorného vedomia a duševné sebaovládanie.
āsana · vinyāsa
Fyzická i duševná praktika. Trénuje nielen telo, ale aj myseľ.
prāṇāyāma
Regulácia dychu. Kumuluje energiu, upokojuje myšlienky, vytvára emočnú stabilitu.
ṣaṭkarman
Očista tela od toxínov. Strava čerstvá, ľahká, umiernená, podľa ročného obdobia.
namaskāra
Pozdrav Slnku a Mesiacu. Praktika, ktorá rešpektuje rytmus prírody.
Narodila sa 15. januára 1969 vo Vilniuse. Vyštudovala chémiu, neskôr psychológiu v Moskve. Túžba ponoriť sa hlbšie do praxe ju priviedla do Varanasi — kolísky jogínskej tradície — kde stretla svojho učiteľa. Po rokoch praxe a askézy ju zasvätili do učiteľskej línie mahasiddhov aghora kapalin nathov.
Gu znamená temnotu a nevedomosť. Ru znamená svetlo — a toho, kto temnotu rozptyľuje.
V roku 2010 založila ášram vo Vilniuse. Dnes sa učenie odovzdáva aj vo Varanasi, vo Valencii a od septembra 2019 v Banskej Bystrici. Prekladá klasické jogové písma zo sanskrtu — Guru Gita, Kriyas, pripravuje sa Patandžaliho Jóga sútry.
Všetci s medzinárodnou certifikáciou a absolvovaným Učiteľským kurzom v ášrame vo Vilniuse, pod vedením Guru Mai Ram.
Fyzioterapeutka
Basic I. a II. Vedie kurz pre začiatočníkov, Open, Basic, Pránájámu, Meditácie a lekcie pre tehotné.
Basic · individuálne
Od hokeja cez taj-či k joge. Učiteľský kurz 2018, Tirtha Jatra do Indie 2019.
Advanced I.
Vyštudovaná história umenia a interiérový dizajn. K joge prišla v ášrame vo Vilniuse.
Basic · Pránájáma II.
„Krása, ľahkosť a láska sa dá zažiť aj v staršom veku. Mne sa to podarilo cestou jogy.“
Open 55+
„Joga je oveľa viac ako ásany na karimatke. Je to uvedomelé prežívanie každého okamihu.“
Basic
Zlatníctvo, umelecké remeslá, včelárstvo. Joge sa venuje od roku 2012.
Basic I. a II.
Od samoštúdia psychológie cez čchi-kung k Mai Ram Yoge.
Basic
Ďalší učitelia, ktorí vedú pravidelné lekcie v našej škole.
Neviete, ku komu prísť? Napíšte nám — odporučíme podľa toho, ako sa hýbete dnes.
Ukážkový týždeň. Aktuálny rozvrh bude na webe ako živá tabuľka — nie ako obrázok, ktorý sa nedá prečítať na mobile.
Na lekcie sa netreba prihlasovať. Stačí prísť 5–10 minút pred začiatkom.
Arati je krátky rituál pred lekciou a po nej.
Permanentky na skupinové lekcie, platné od 1. augusta 2024. Zľavy pre študentov, rodiny a 65+.
1 lekcia
10 €
Jednorazovo
5 lekcií
45 €
6 mesiacov · od 38 € so zľavou
10 lekcií
70 €
6 mesiacov · od 53 € so zľavou
20 lekcií
125 €
6 mesiacov · od 90 € so zľavou
Neobmedzená
165 €
3 mesiace · od 116 € so zľavou
Banská Bystrica, ášram vo Vilniuse, retreaty na Slovensku, Tirtha Jatra do Varanasi.
Zvolenská cesta 2, Banská Bystrica
+421 949 516 005 · info@mairamyoga.sk